Bewegen op werkplek

Tjonge ….. Wat zijn we weer druk! Het lijkt wel of we altijd druk zijn of is het misschien een stopwoordje? Of moeten we tegenwoordig druk zijn en vastgeplakt op onze werkplek zitten? Toch horen we heel vaak dat meer bewegen, voldoende pauzes nemen en het loslaten van je werk, heel goed zijn. Maar waarom doen we dat niet?

Mag ik je 8 tips geven om fit achter je bureau te blijven?

  • Wanneer je veel belt, probeer dat dan eens staand of dat lopend te doen.
  • Loop eens wat vaker langs bij je collega i.p.v. hem of haar te mailen of appen.
  • Neem de trap i.p.v. de lift.
  • Woon je dichtbij je werk? Ga dan er naar toe lopen of pak de fiets.
  • Loop zelf wat vaker naar de coffeecorner en neem dan niet alleen koffie maar ook water mee.
  • Wissel je taken af en probeer wat vaker te staan achter je bureau.
  • Neem wat vaker een korte pauze om een stukje fruit te eten of een oefening te doen.
  • Werk niet tijdens de lunch en ga lekker naar buiten voor een blokje om.

Als het goed is, zijn dit bekende tips voor jou. Probeer eens vaker meer te bewegen, voldoende pauzes in te lassen en de stress los te laten.

Nog meer tips? Kijk dan verder op de website en anders kom ik graag eens langs bij jou op het werk.

Fijne dag!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.