…. je handen! Vanuit de acupunctuur worden handen gemasseerd om klachten te verminderen. Wanneer je jouw middelvinger masseert, dan merk je dat in je nek en schoudergebied. Probeer het maar eens. Een geweldige oefening om achter je bureau te doen of tijdens een vergadering. Doe je met mij mee? Succes met de oefening!
Thuiswerken; hoe doe jij het? We moeten of mogen langer thuiswerken. Voor de één is het een ramp en voor de ander is het heel fijn. De één heeft een geweldige werkplek met een bureau op maat, laptopverhoger en goede stoel. Iemand anders zit achter de keukentafel of staat bij het aanrecht. Hoe je er…
Eén van de meest effectieve manieren om elke dag gelukkiger te zijn en bewust positieve gedachtes te maken, dat doe je door het uitspreken van dankbaarheid. Je hoeft niet moeilijk te denken. Je bent vaak al dankbaar voor hele kleine dingen, denk aan het schijnen van de zon of de glimlach van die wandelaar. Ik…
Heb jij stress? Mijn adem zit dan altijd hoog. Hoe zit dat bij jou? Vind jij het lastig om je ademhaling weer lager te krijgen, dus naar je buik? Wees gerust, ik help jou. In deze video deel ik hoe je minder stress ervaart door een ademhalingsoefening. Doe je met mij mee?
Wanneer je veel thuiswerkt dan kan je wel eens last krijgen van de nekspieren. Normaal gesproken kom ik dan langs bij jouw bedrijf om een stoelmassage te geven. Maar in de tijden van Corona mag dat helaas niet. Om je toch te ondersteunen, heb ik een video voor je opgenomen met een oefening die jou…
Heb jij vaak last van je onderrug? Of ervaar je wel eens stress? Deze oefening maakt je wervelkolom weer soepel en geeft rust in je hoofd. Doe je met mij mee? Succes met de oefening!
Heb jij wel eens last van je schouders of nek? Of misschien wel regelmatig last van hoofdpijn? Vaak komt dat omdat je vastzit in je schouders. Ik heb een fijne oefening om ze weer los te maken. Doe je met mij mee?
Ik krijg regelmatig de vraag: “Wat kan ik het beste doen bij pijn in de schouders of rug of nek of ….?”. En natuurlijk help ik dan de mensen door bijvoorbeeld een oefening voor te doen of natuurlijk een massage te geven. Maar weet je dat het vaak dezelfde vragen zijn? Ik dacht …. Waarom…
We hebben allemaal wel eens last van onze schouders of nek. En dan draaien we de boel los met het hoofd en de schouders. Maar wist je dat je pijn in je nek en schouder kan verminderen door het masseren van je middelvinger? De achterkant van het 2e kootje van je middelvinger komt overeen met…
Net terug van vakantie en moeite om weer in het ritme te komen? Oh wat zou het fijn zijn om dit ontspanningsgevoel langer vast te kunnen houden! Ontspanning is één van de belangrijkste wapens in de strijd tegen stress. Voldoende rust nemen, tijd voor jezelf inplannen, goede voeding en balans in je leven. Toch wel…
