Meditatie

Wandelmeditatie

Geplaatst op

Wat is het toch heerlijk om met deze dagen in het bos te wandelen. De bomen kleuren van groen, rood en zelfs tot geel; een prachtig kleurenpalet. En wat is het fijn wanneer je door een regen van vallende bladeren door mag lopen. Zo kan je tijdens een wandeling een ontspanningsoefening doen waardoor je nog […]

blog

Ontspannen en slapen

Geplaatst op

In de winter hebben meer mensen last van slaapproblemen en komen daardoor niet aan hun welverdiende rust. De dagen worden korter en we krijgen minder daglicht. Laat daglicht en nu juist net voor zorgen dat je biologische klok goed werkt. Gelukkig kan je beter leren slapen … Beter leren slapen? Verbeter je slaap-waakritme door een […]