Oefening

Video: fijne oefening voor je nek

Geplaatst op

Dit is zo’n fijne oefening om de druk van je nek weg te laten vloeien. Door deze oefening worden de nek en bovenkant van de rug geactiveerd en je kan je buikspieren voelen. Fijne oefening om achter je bureau te doen of even tussendoor. Vergeet niet om voldoende water te drinken na een oefening StoelYoga. […]

Oefening

Video: spanning laten wegvloeien uit de schouders

Geplaatst op

Veel mensen hebben last van de schouders. Dat kan komen door stress, je houding of mindere doorbloeding van de spieren rondom je schouders. Door wat vaker de oefening “cirkels met de ellebogen” te doen, zul je merken dat er meer bloed door de schouders stroomt waardoor afvalstoffen (of knopen) sneller wegvloeien. Vergeet niet om voldoende […]

blog

Video: Dankbaarheidsoefening

Geplaatst op

Eén van de meest effectieve manieren om elke dag gelukkiger te zijn en bewust positieve gedachtes te maken, dat doe je door het uitspreken van dankbaarheid. Je hoeft niet moeilijk te denken. Je bent vaak al dankbaar voor hele kleine dingen, denk aan het schijnen van de zon of de glimlach van die wandelaar. Ik […]

blog

Video: pijn in nekspieren verlichten

Geplaatst op

Wanneer je veel thuiswerkt dan kan je wel eens last krijgen van de nekspieren. Normaal gesproken kom ik dan langs bij jouw bedrijf om een stoelmassage te geven. Maar in de tijden van Corona mag dat helaas niet. Om je toch te ondersteunen, heb ik een video voor je opgenomen met een oefening die jou […]

blog

Video: oefening onderrug

Geplaatst op

Heb jij vaak last van je onderrug? Of ervaar je wel eens stress? Deze oefening maakt je wervelkolom weer soepel en geeft rust in je hoofd. Doe je met mij mee? Succes met de oefening! Facebook Instagram Linkedin

blog

Basishouding voor op een stoel

Geplaatst op

Ik krijg regelmatig de vraag: “Wat kan ik het beste doen bij pijn in de schouders of rug of nek of ….?”. En natuurlijk help ik dan de mensen door bijvoorbeeld een oefening voor te doen of natuurlijk een massage te geven. Maar weet je dat het vaak dezelfde vragen zijn? Ik dacht …. Waarom […]

StoelYoga

Wat is yoga?

Geplaatst op

Wat is yoga? En waarom zou je yoga willen beoefenen? Als je wilt ontspannen, rustig en evenwichtig wil worden dan is yoga echt iets voor jou. Als je tot innerlijke rust wil komen en je verborgen krachten wil ontdekken, dan is yoga het antwoord. Yoga helpt je ook om jouw fysieke gezondheid te verbeteren, je […]