Dit is zo’n fijne oefening om de druk van je nek weg te laten vloeien. Door deze oefening worden de nek en bovenkant van de rug geactiveerd en je kan je buikspieren voelen. Fijne oefening om achter je bureau te doen of even tussendoor. Vergeet niet om voldoende water te drinken na een oefening StoelYoga.…
Veel mensen hebben last van de schouders. Dat kan komen door stress, je houding of mindere doorbloeding van de spieren rondom je schouders. Door wat vaker de oefening “cirkels met de ellebogen” te doen, zul je merken dat er meer bloed door de schouders stroomt waardoor afvalstoffen (of knopen) sneller wegvloeien. Vergeet niet om voldoende…
Heb jij wel eens last van je schouders? Ik heb je al een paar oefeningen laten zien wat je dan kan doen. Maar wist je dat het stretchen van je flanken ook ruimte geeft bij je schouders. En dat stijve gevoel wat je krijgt na een paar uur computer, kan je er ook mij verdrijven.…
Eén van de meest effectieve manieren om elke dag gelukkiger te zijn en bewust positieve gedachtes te maken, dat doe je door het uitspreken van dankbaarheid. Je hoeft niet moeilijk te denken. Je bent vaak al dankbaar voor hele kleine dingen, denk aan het schijnen van de zon of de glimlach van die wandelaar. Ik…
Heb jij stress? Mijn adem zit dan altijd hoog. Hoe zit dat bij jou? Vind jij het lastig om je ademhaling weer lager te krijgen, dus naar je buik? Wees gerust, ik help jou. In deze video deel ik hoe je minder stress ervaart door een ademhalingsoefening. Doe je met mij mee?
Heb jij vaak last van je onderrug? Of ervaar je wel eens stress? Deze oefening maakt je wervelkolom weer soepel en geeft rust in je hoofd. Doe je met mij mee? Succes met de oefening!
Heb jij wel eens last van je schouders of nek? Of misschien wel regelmatig last van hoofdpijn? Vaak komt dat omdat je vastzit in je schouders. Ik heb een fijne oefening om ze weer los te maken. Doe je met mij mee?
Ik krijg regelmatig de vraag: “Wat kan ik het beste doen bij pijn in de schouders of rug of nek of ….?”. En natuurlijk help ik dan de mensen door bijvoorbeeld een oefening voor te doen of natuurlijk een massage te geven. Maar weet je dat het vaak dezelfde vragen zijn? Ik dacht …. Waarom…
En waarom zou je yoga willen beoefenen? Als je wilt ontspannen, rustig en evenwichtig wil worden dan is yoga echt iets voor jou. Als je tot innerlijke rust wil komen en je verborgen krachten wil ontdekken, dan is yoga het antwoord. Yoga helpt je ook om jouw fysieke gezondheid te verbeteren, je spieren en botten…
Waarom wachten op het laatste kwartaal om je medewerkers te bedanken …. Het kan het hele jaar! In het laatste kwartaal van het jaar ben ik zelf altijd heel druk. Veel bedrijven vragen mij dan om langs te komen en het personeel een schouderklopje te geven. Nee, niet echt een schouderklopje maar bijvoorbeeld een stoelmassage…
