De tijd dat yoga zweverig was, ligt heel ver achter ons. De yogastudio’s schieten als paddenstoelen uit de grond en dat is niet voor niets. Yoga wordt steeds vaker wetenschappelijk onderzocht en blijkt een praktische manier te zijn om te kunnen omgaan met stress en de overkill aan informatie die we op ons af krijgen.

Wist je dat wij tegenwoordig in 1 week net zoveel prikkels te verduren krijgen als onze voorouders 150 jaar geleden in hun hele leven?

Wereldwijd is er veel onderzoek gedaan naar de aanpak en voorkoming van stress. Er zijn hier veel cursussen voor bedacht. De meeste cursussen proberen de mensen te leren om efficiënter met hun tijd om te gaan, meer te ontspannen, vaker nee te zeggen en helder te communiceren. En dat helpt zeker om stress te verminderen, maar er wordt dan toch vergeten dat de eigen geest de veroorzaker is van stress. In een stoelyogales richten wij ons op ademhaling waardoor je de stress aanpakt door invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel waardoor je helderder en objectiever wordt in de geest. Daarnaast leer je controle te krijgen over de geest met aandacht training, wat ook directe invloed heeft op je autonome zenuwstelsel.

Maar is stoelyoga dan anders als een yogales? Stoelyoga is géén aparte yogastroming, het zijn vooral yogahoudingen van de mat vertaald naar een stoel. Het is een bewegingsvorm die voor iedereen bereikbaar is ongeacht de fysieke lenigheid of het conditieniveau. Het is bedoeld om jouw spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Je wordt bewust van je lichaam en je leert signalen als stress en vermoeidheid eerder herkennen.

En? Benieuwd of een stoelyogales ook iets is voor bij jou op kantoor? Waarom probeer je het niet eens uit voor jouw team? Ik kom graag langs en bepaal samen met jou hoe de les er uit komt te zien. Misschien wil je wel eerst een presentatie over stress of over Yoga en ons brein of misschien alleen een les met alleen maar oefeningen. Ik hoor graag van je.