Stress …. Een woord wat je vaak hoort. Soms krijg je wel eens het idee dat het woord stress overal voor wordt gebruikt. Heb je hoofdpijn? Oh dan zal je wel stress hebben. Last van je rug …. Dan komt het gegarandeerd door stress. Maar is dat altijd de oorzaak en waarom hebben sommige mensen dan daar zo vaak last van?

Ruim 80% van werkend Nederland geeft aan regelmatig last te hebben van stress- en burnout klachten. En de Wereldgezondheidsorganisatie schat in dat depressie in 2020 wereldwijd de op 1 na grootste ziektelast zal vormen. Dat zijn toch cijfers waar we iets aan moeten doen. Vind je ook niet?

Iedereen ervaart stress. Stress heeft namelijk een heel belangrijke functie. Doordat je stress ervaart, kun je extra alert reageren of geconcentreerd werken aan een lastige klus. Zodra de klus klaar is, gaat de spanning vanzelf weg. Met deze spanning is dus niets mis!

Maar stress kan ook ongezond worden. Het is niet goed als je te lang spanning voelt en geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een constant te hoge werkdruk, problemen op je werk, of spanningen privé. Maar vaak is het een stapeling van verschillende factoren.

stress
Hoe pak je nu stressklachten aan en hoe vergroot je de weerbaarheid tegen stress? Een kleine verandering in je levensstijl kan een enorme verandering teweegbrengen. Iedereen met stressklachten heeft baat bij yoga, gezond eten & drinken, voldoende slaap en ontspanning. Leren om makkelijker te ontspannen zorgt ervoor dat je problemen weer kunt relativeren en helpt je om zowel lichamelijk als geestelijk weerbaarder te worden. Dus laten we aan de slag gaan!

Maak vandaag nog een afspraak met Fit achter je Bureau. Dan laat ik jou voelen wat stoelmassage is en bespreek ik graag met jou hoe wij jouw team weer energieker en gemotiveerder aan de slag krijgen.