Video: oefening onderrug
Geplaatst op
Heb jij vaak last van je onderrug? Of ervaar je wel eens stress? Deze oefening maakt je wervelkolom weer soepel en geeft rust in je hoofd. Doe je met mij mee? Succes met de oefening! Facebook Instagram Linkedin
Video: nekspieren weer soepel maken
Geplaatst opHeb jij wel eens last van je schouders of nek? Of misschien wel regelmatig last van hoofdpijn? Vaak komt dat omdat je vastzit in je schouders. Ik heb een fijne oefening om ze weer los te maken. Doe je met mij mee? Facebook Instagram Linkedin
Basishouding voor op een stoel
Geplaatst opIk krijg regelmatig de vraag: “Wat kan ik het beste doen bij pijn in de schouders of rug of nek of ….?”. En natuurlijk help ik dan de mensen door bijvoorbeeld een oefening voor te doen of natuurlijk een massage te geven. Maar weet je dat het vaak dezelfde vragen zijn? Ik dacht …. Waarom […]
Recept: Speltspirelli met gegrilde tomaatjes
Geplaatst op
Je komt uit je werk, hebt zin in een lekker bord pasta maar je hebt geen zin om uren in de keuken te staan voor de bolognaisesaus. Maak dan onderstaand recept eens! Een eenvoudig, makkelijk en heerlijk recept om snel een bord pasta op tafel te krijgen. Ingrediënten voor 4 personen 250 gram Speltspirelli 250 […]
Nieuwe workshop
Geplaatst op
Afgelopen weekend heb ik een geweldige training gehad. Een training gericht op werknemers die te lang in een houding zitten en klachten krijgen. Een training die de medewerker kan helpen om weer fit te worden tijdens drukke werkdagen. Denk aan ontspannende oefeningen met rekken en strekken. Maar ook met een fun-element. En weet je …. […]
Massage van je middelvinger helpt om pijn in je nek en schouder te verminderen.
Geplaatst op
We hebben allemaal wel eens last van onze schouders of nek. En dan draaien we de boel los met het hoofd en de schouders. Maar wist je dat je pijn in je nek en schouder kan verminderen door het masseren van je middelvinger? De achterkant van het 2e kootje van je middelvinger komt overeen met […]
Ontspanning vasthouden na vakantie
Geplaatst op
Net terug van vakantie en moeite om weer in het ritme te komen? Oh wat zou het fijn zijn om dit ontspanningsgevoel langer vast te kunnen houden! Ontspanning is één van de belangrijkste wapens in de strijd tegen stress. Voldoende rust nemen, tijd voor jezelf inplannen, goede voeding en balans in je leven. Toch wel […]
Italiaanse Piadina van Speltmeel
Geplaatst op
Wanneer je op vakantie was in Italië, dan heb je waarschijnlijk een piadina gegeten. Echt zo ontzettend lekker! Een piadina is een Italiaanse platbrood, lekker als tussendoor of gezonde lunch. Deze Italiaanse ‘wrap’ is geliefd bij jong en oud in Italië. De piadina komt oorspronkelijk uit de regio Emilia-Romagna. Maar je kunt hem overal eten […]
Bietjes salade
Geplaatst op
Geniet je ook van de zomer? Ik ben gek op een zomers gevoel. Herken je dat? Bloeiende plantjes in de tuin, BBQ uit de schuur halen en leuke gerechtjes bedenken om op die lange zomeravonden te eten ….Heerlijk hoor! Eén van mijn favoriete zomerse gerechten is toch wel de Bietensalade. En stiekem maak ik dit […]
Zelfgemaakte pindasaus
Geplaatst op
Vorige week deelde ik met jullie het recept voor Indonesische saté marinade. Heb je hem al geprobeerd? Ik hoop het, want een goede marinade is eigenlijk onmisbaar. Om jouw saté helemaal af te maken, deel ik vandaag het recept van homemade pindasaus Eenmaal deze saus geproefd, dan hoef je die kant-en-klaar bakjes niet meer hoor … […]