Wanneer je veel thuiswerkt dan kan je wel eens last krijgen van de nekspieren. Normaal gesproken kom ik dan langs bij jouw bedrijf om een stoelmassage te geven. Maar in de tijden van Corona mag dat helaas niet. Om je toch te ondersteunen, heb ik een video voor je opgenomen met een oefening die jou…
Heb jij vaak last van je onderrug? Of ervaar je wel eens stress? Deze oefening maakt je wervelkolom weer soepel en geeft rust in je hoofd. Doe je met mij mee? Succes met de oefening!
Heb jij wel eens last van je schouders of nek? Of misschien wel regelmatig last van hoofdpijn? Vaak komt dat omdat je vastzit in je schouders. Ik heb een fijne oefening om ze weer los te maken. Doe je met mij mee?
Ik krijg regelmatig de vraag: “Wat kan ik het beste doen bij pijn in de schouders of rug of nek of ….?”. En natuurlijk help ik dan de mensen door bijvoorbeeld een oefening voor te doen of natuurlijk een massage te geven. Maar weet je dat het vaak dezelfde vragen zijn? Ik dacht …. Waarom…
Je komt uit je werk, hebt zin in een lekker bord pasta maar je hebt geen zin om uren in de keuken te staan voor de bolognaisesaus. Maak dan onderstaand recept eens! Een eenvoudig, makkelijk en heerlijk recept om snel een bord pasta op tafel te krijgen. Ingrediënten voor 4 personen 250 gram Speltspirelli 250…
Afgelopen weekend heb ik een geweldige training gehad. Een training gericht op werknemers die te lang in een houding zitten en klachten krijgen. Een training die de medewerker kan helpen om weer fit te worden tijdens drukke werkdagen. Denk aan ontspannende oefeningen met rekken en strekken. Maar ook met een fun-element. En weet je ….…
We hebben allemaal wel eens last van onze schouders of nek. En dan draaien we de boel los met het hoofd en de schouders. Maar wist je dat je pijn in je nek en schouder kan verminderen door het masseren van je middelvinger? De achterkant van het 2e kootje van je middelvinger komt overeen met…
Net terug van vakantie en moeite om weer in het ritme te komen? Oh wat zou het fijn zijn om dit ontspanningsgevoel langer vast te kunnen houden! Ontspanning is één van de belangrijkste wapens in de strijd tegen stress. Voldoende rust nemen, tijd voor jezelf inplannen, goede voeding en balans in je leven. Toch wel…
Wat een heerlijk zomers weer vandaag. Ik krijg spontaan zin om te gaan BBQen! Jullie ook? Dan mag deze Indonesische saté marinade niet ontbreken… Ingrediënten Indonesische saté marinade: 250 ml ketjap manis 1 rode peper 2 limoenen 3 sjalotten 4 tenen knoflook 2 cm verse gember Zeezout 1 tl bruine basterdsuiker of suikervervanger 1 el…
Vorige week deelde ik met jullie het recept voor Indonesische saté marinade. Heb je hem al geprobeerd? Ik hoop het, want een goede marinade is eigenlijk onmisbaar. Om jouw saté helemaal af te maken, deel ik vandaag het recept van homemade pindasaus Eenmaal deze saus geproefd, dan hoef je die kant-en-klaar bakjes niet meer hoor……
