blog

Video: oefening onderrug

Geplaatst op

Heb jij vaak last van je onderrug? Of ervaar je wel eens stress? Deze oefening maakt je wervelkolom weer soepel en geeft rust in je hoofd. Doe je met mij mee? Succes met de oefening! Facebook Instagram Linkedin

blog

Basishouding voor op een stoel

Geplaatst op

Ik krijg regelmatig de vraag: “Wat kan ik het beste doen bij pijn in de schouders of rug of nek of ….?”. En natuurlijk help ik dan de mensen door bijvoorbeeld een oefening voor te doen of natuurlijk een massage te geven. Maar weet je dat het vaak dezelfde vragen zijn? Ik dacht …. Waarom […]

Recept

Recept: Speltspirelli met gegrilde tomaatjes

Geplaatst op

Je komt uit je werk, hebt zin in een lekker bord pasta maar je hebt geen zin om uren in de keuken te staan voor de bolognaisesaus. Maak dan onderstaand recept eens! Een eenvoudig, makkelijk en heerlijk recept om snel een bord pasta op tafel te krijgen. Ingrediënten voor 4 personen 250 gram Speltspirelli 250 […]

Workshop

Nieuwe workshop

Geplaatst op

Afgelopen weekend heb ik een geweldige training gehad. Een training gericht op werknemers die te lang in een houding zitten en klachten krijgen. Een training die de medewerker kan helpen om weer fit te worden tijdens drukke werkdagen.  Denk aan ontspannende oefeningen met rekken en strekken. Maar ook met een fun-element. En weet je …. […]

blog

Ontspanning vasthouden na vakantie

Geplaatst op

Net terug van vakantie en moeite om weer in het ritme te komen? Oh wat zou het fijn zijn om dit ontspanningsgevoel langer vast te kunnen houden! Ontspanning is één van de belangrijkste wapens in de strijd tegen stress. Voldoende rust nemen, tijd voor jezelf inplannen, goede voeding en balans  in je leven. Toch wel […]

Recept

Italiaanse Piadina van Speltmeel

Geplaatst op

Wanneer je op vakantie was in Italië, dan heb je waarschijnlijk een piadina gegeten. Echt zo ontzettend lekker! Een piadina is een Italiaanse platbrood, lekker als tussendoor of gezonde lunch. Deze Italiaanse ‘wrap’ is geliefd bij jong en oud in Italië. De piadina komt oorspronkelijk uit de regio Emilia-Romagna. Maar je kunt hem overal eten […]

Recept

Bietjes salade

Geplaatst op

Geniet je ook van de zomer? Ik ben gek op een zomers gevoel. Herken je dat? Bloeiende plantjes in de tuin,  BBQ uit de schuur halen en leuke gerechtjes bedenken om op die lange zomeravonden te eten ….Heerlijk hoor!  Eén van mijn favoriete zomerse gerechten is toch wel de Bietensalade. En stiekem maak ik dit […]

Recept

Zelfgemaakte pindasaus

Geplaatst op

Vorige week deelde ik met jullie het recept voor Indonesische saté marinade. Heb je hem al geprobeerd? Ik hoop het, want een goede marinade is eigenlijk onmisbaar. Om jouw saté helemaal af te maken, deel ik vandaag het recept van homemade pindasaus Eenmaal deze saus geproefd, dan hoef je die kant-en-klaar bakjes niet meer hoor … […]