Heb jij ook wel eens hoofdpijn of last van een zeurende pijn in je nek-schouders? Ik denk dat we er allemaal wel eens last van hebben. Er zijn diverse oorzaken waardoor we hoofdpijn kunnen krijgen. Je kan dan denken aan: te weinig vocht, stress, menstruatie, voeding of stramme spieren. Helaas hebben veel mensen dagelijks last hebben…
Iedereen heeft het nodig om zich te kunnen ontspannen. Bijvoorbeeld als je moe bent van een drukke dag of teleurgesteld bent wanneer iets niet lukt. Ontspannen, jezelf rustig krijgen, helpt je om meer controle te krijgen over je gedachten en gevoelens en zorgt ervoor dat je makkelijker met stress kunt omgaan. Omdat we de hele…
Een echte zomerse salade is toch wel de Franse salade nicoise. De salade nicoise is een combinatie van vis, groente en ei. Het gerecht is genoemd naar de Franse stad Nice. Er zijn veel verschillende recepten en velen claimen dat hun versie de enige echte salade nicoise is. Het enige echte recept bestaat echter niet:…
Of je nu meer wil sporten, een paar kilo’s wil afvallen of grote slagen wil maken met je bedrijf. Denk dan in kleine stapjes, niet in grote sprongen! Grote doelen zijn uitdagend, maar ze kunnen ook afschrikken. Begrijp mij niet verkeerd: om een geweldig, sportief, slank lichaam of grote organisatie neer te zetten, heb je…
Lekker eten, dat wil je elke dag. Ook als je laat uit het werk komt, geen tijd voor boodschappen hebt en toch snel iets lekkers op tafel wil zetten. Lijkt onmogelijk? Welnee! Zorg dat je voorraadkast gevuld is en je kunt met een paar ingrediënten een heerlijk maaltje maken. Doe vandaag inspiratie op voor een…
Afgelopen maandag 4 maart was het zover! Er is toen een selecte groep “testers” gestart om de pilotfase van Fit achter je Bureau Online te testen. “Fit achter je Bureau Online?” hoor ik je denken. Yes!! We gaan ook online naast de stoelyoga, stoelmassage en gezonde voeding bij bedrijven. De afgelopen maand superdruk geweest met…
De verzuimcijfers tonen aan dat het verzuim stijgt de laatste jaren. Dat is geen goed teken voor bedrijven, want dat kost geld. Maar hoeveel kost het nu eigenlijk voor een organisatie? En kunnen we er iets tegen doen? Volgens Nationale Nederlanden kost een zieke werknemer, gemiddeld € 250,- per dag. Niet alleen betaalt de werkgever…
Een betere gezondheid? Tja, dat willen we allemaal en vooral een heel leven lang graag. Maar wat kan je zelf doen om gezonder te leven? Moet je dan je hele levensstijl omgooien, hoor ik je denken. Nee hoor … met een paar kleine regeltjes kan je al heel wat bereiken. 1. Minder vlees, meer groente…
En waarom zou je yoga willen beoefenen? Als je wilt ontspannen, rustig en evenwichtig wil worden dan is yoga echt iets voor jou. Als je tot innerlijke rust wil komen en je verborgen krachten wil ontdekken, dan is yoga het antwoord. Yoga helpt je ook om jouw fysieke gezondheid te verbeteren, je spieren en botten…
Waarom wachten op het laatste kwartaal om je medewerkers te bedanken …. Het kan het hele jaar! In het laatste kwartaal van het jaar ben ik zelf altijd heel druk. Veel bedrijven vragen mij dan om langs te komen en het personeel een schouderklopje te geven. Nee, niet echt een schouderklopje maar bijvoorbeeld een stoelmassage…
