Een goed gekozen ontbijt is lekker en zorgt dat je in één klap 10 tot 15% van je voedingsstoffen binnenkrijgt. Een ontbijt levert je natuurlijke energie om de dag te beginnen. Het levert je ook eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Door een goed ontbijt kun je je beter concentreren op je werk en je geheugen…
We zitten nu halverwege januari 2019. Waarschijnlijk heb je eind december goed nagedacht over welke goede voornemens jij aan gaat. Maar ben je er al mee begonnen? Of ben je er al klaar mee? Er beginnen heel veel mensen met strenge diëten op 1 januari want de decemberkilo’s moeten er af. En dan is dat…
Veel mensen kennen mij al van de bedrijven PUUR Vedana en PUUR GewichtsCoach. 2 bedrijven die zich bezig houden met de gezondheid van de mens. Of het nu om ontspanning of voeding gaat, het is de bedoeling om je beter in je vel te laten zitten. Met PUUR Vedana kom ik veel bij bedrijven om…
Wat is het toch heerlijk om met deze dagen in het bos te wandelen. De bomen kleuren van groen, rood en zelfs tot geel; een prachtig kleurenpalet. En wat is het fijn wanneer je door een regen van vallende bladeren door mag lopen. Zo kan je tijdens een wandeling een ontspanningsoefening doen waardoor je nog…
Ben je nog op zoek naar een gezond alternatief voor de pepernoten? De chocolademandarijntjes zijn helemaal in het teken van Sinterklaas. De mandarijn associeer ik altijd met de decembermaand en de chocolade met de chocoladeletters natuurlijk. Dus we hebben een gezond alternatief gevonden voor de heerlijke pepernoten … Chocolademandarijntjes Ingrediënten voor ca. 25 stuks 150…
In de winter hebben meer mensen last van slaapproblemen en komen daardoor niet aan hun welverdiende rust. De dagen worden korter en we krijgen minder daglicht. Laat daglicht en nu juist net voor zorgen dat je biologische klok goed werkt. Gelukkig kan je beter leren slapen … Beter leren slapen? 1. Verbeter je slaap-waakritme door…
Office Gym Een energieke workshop waarbij de deelnemers leren om zichzelf fit te kunnen houden tijdens een drukke werkdag. Tijdens een drukke werkdag kan je last krijgen van spieren en gewrichten. We zijn immers er niet op gebouwd om lang in één houding te werken. Voorkom klachten, blijf fit en leer hoe je energiek kunt…
Het Fit achter je Bureau abonnement biedt jou een wekelijkse sessie met oefeningen, stoelmassage en tips omtrent gezonde voeding. De docent begint de dag met StoelYoga voor de deelnemers en daarna zal er 20 minuten per deelnemer gepland worden voor StoelMassage. Jij en jouw collega’s zijn productiever, krijgen belangrijke taken af, ervaren meer plezier en…
Wetenschappelijk onderzoek naar het effect van StoelMassage Universiteit van Ljubljana (Slovenia) , Institute of Kinesiology, Faculty of Sport (2011) Polona Kršmanc Šiško, Mateja Videmšek and Damir Karpljuk. 29% toename in bewegingsvrijheid Diverse stress- en pijnklachten daalden met 10%-40% Onderzoek van de University of Miami School of Medicine door Tiffany Field, Gail Robinson, Frank Scafidi, Tom…
Stress …. Een woord wat je vaak hoort. Soms krijg je wel eens het idee dat het woord stress overal voor wordt gebruikt. Heb je hoofdpijn? Oh dan zal je wel stress hebben. Last van je rug …. Dan komt het gegarandeerd door stress. Maar is dat altijd de oorzaak en waarom hebben sommige mensen…
